桌：桌子高度要能使前臂平貼桌面、身體自然下垂無壓迫感、上臂自然向前約呈現90度，雙手與前臂能舒適自然地放於桌面而不需要刻意聳肩，就是適當的桌面高度。
椅：所設定的椅子高度要能夠使大腿完全平放在椅面上且無壓迫感、腳掌要能平貼地面，在向後靠的姿勢時椅背要能夠支撐肩膀以下的背部，才是正確的坐椅。

與螢幕視距40-60cm，與螢幕中心點視線角度15-20度，與桌面視距約35cm。
螢幕高度由地面往上93-116cm。
桌面高度55-75cm。
最佳書寫桌面角度3-5度，最佳閱讀桌面角度6-12度。
椅背高度隨時可做調整。
椅面高度34-44cm。
椅座深度可隨時做前後調整。
腳底可輕鬆接觸地面。

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