女人一生三次改善體質：

1. 初潮期 2. 坐月子期 3. 更年期

* 特別是坐月子期最能改善體質。每月生理期也是女性體質改善的小機會!!

產後易產生的症狀：

病痙（產後月內風、頭痛、頭風、筋骨關節酸痛）
病鬱冒（產後血暈，氣虛頭暈感冒、過敏起疹、上火）
便祕（腸液枯燥導致，拉肚子或排毒、痔瘡）

懷孕1~4個月：

* 321飲食原則，早餐要吃得好（肉類蛋白質及內臟），中餐要吃得飽（魚），晚餐要吃得少（貝類、蒸粥清淡為主），至於宵夜禁止蝦蟹、生冷辛辣及冰品不可食，每日吃三大盤蔬菜。

懷孕5~7個月：

* 中期屬於安定期，可以進行旅行活動，飲食不變，安胎飲可以早喝，懷4月喝4帖，5月喝5帖到第8帖為主（安胎飲就是十三味）。

懷孕末期8~10個月：

肚子的小baby長得特別快，為了讓小baby能得到真正的營養，請遵守321飲食原則，晚上尤其不能吃大魚大肉，而是吃高鈣高蛋白蒸弱，再加一大盤蔬菜，如此媽媽不虛胖，此時正長肌肉的寶寶又能獲得營養。

產前一個月：

* 請注意涼補（喝蜂蜜水）改善體質，有症狀為主。

蜂蜜水：以室溫或微冰的冷開水倒入濃淡適中的蜂蜜調勻即可。不可用溫熱或熱開水調勻會產生脹氣或拉肚子。（自然產時更有妙用，最好赴醫院生產前，預先準備好2000cc的滾熱開水，加入愈濃愈好的蜂蜜至少100cc調勻在產前陣痛開2指破水之後喝，可幫助縮短產程，減少痛苦）。

產前10天：

剖腹或自然產，均可於產前喝10日養肝湯，一般人喝養肝湯幫助肝臟解毒。剖腹產因屬麻醉手術，麻藥不會隨著新陳代謝排出，而養肝湯正好派上用場，養肝湯可以排解麻藥的毒性。

人參酒：

高齡產婦（36歲以上）、習慣性流產、胎位不正、多胞妊娠、體質弱者、產前1個月可用10g高麗參泡在100cc米酒中，以下指示飲用：

剖腹產於手術前10小時放入電鍋中蒸1小時後飲用（產後絕對不可吃人參）。
自然產者放入鍋中蒸1小時後，於生產開2指時加入至少100g蜂蜜（人參酒須滾熱）。

懷孕應注意事項：

每天補充鈣質（如大骨或魚頭熬湯、每日三顆、鮮奶，並至少吃100g小魚干）。
儘量遵守321飲食原則，早上吃肉+蔬菜、中午魚類+蔬菜、晚上蔬菜+少量肉量。
飯前及睡前做消除疲勞及消除脹氣的按摩（耳朵、眼睛、手部及腳的伸展）。
每天儘量散步30分鐘。伸懶腰的姿勢須正確。
禁忌蝦、蟹、蝦米、生魚片、生菜沙拉、生冷、冰的飲料...等 ; 禁忌豬肝、韭菜、薏仁、太鹽、太辣、辛香料及防腐劑太多等食物。
多攝取白蘿蔔、蓮藕、海帶、波菜、紅蘿蔔、糙米、魚、小魚干、大骨湯、鮮奶、喜寶。
產前開始喝養肝湯（約15~20天前，連續喝10日）。

坐月子湯：

* 加強活血化淤的成分，減少收縮子宮的劑量。

產後第一週：

* 排除體內毒素及子宮內廢血為主。

產後第二週：

* 腰子加杜仲，以收縮子宮為主。

訂餐專線：0800-890158
住址：台北市信義路二段91號8樓之4
專業服務團隊，於每早九點半前專人宅配到府。新竹以北基隆以南專車送達，其他地區以低溫新鮮宅配送到府。我們還提供 - 小產餐、生理餐、住院餐、藥膳調理 *歡迎試吃預約*